Zdraví nohou v létě

Proč bychom měli věnovat zvláštní pozornost zdraví nohou v létě?

Léto je čas bezstarostných prázdninových výletů, chůze naboso po pláži a nošení prodyšných bot. Zdá se, že naše nohy mohou konečně dýchat po dlouhých měsících strávených v krytých botách. Bohužel je to také období, kdy jsou naše nohy vystaveny řadě nebezpečných faktorů, jako je mykóza, suchá kůže, odřeniny nebo spáleniny od slunce. Proto je správná péče a prevence v létě tak důležitá.

V tomto článku vysvětlíme, proč byste měli věnovat zvláštní pozornost zdraví nohou v teplejších měsících, jaká rizika přináší léto našim nohám a jak je účinně chránit před infekcemi a podrážděním.

Více potu, vyšší riziko infekce

Vysoké teploty způsobují, že se naše tělo potí intenzivněji, včetně nohou. Nošení uzavřené obuvi (např. při práci) vede k tvorbě teplého a vlhkého prostředí – ideální pro růst hub a bakterií. Dokonce i sandály ne vždy chrání před infekcemi, zejména pokud je vaše noha vystavena prachu a nečistotám.

Mykóza nohou a nehtů je jedním z nejčastějších kožních onemocnění vyskytujících se v létě. K infekci může dojít nejen v bazénu nebo v posilovně, ale také v hotelové koupelně, šatně nebo dokonce doma, pokud používáme stejné žabky jako ostatní členové domácnosti.

Vystavení slunci – krásné, ale nebezpečné

Při aplikaci krémů s UV filtrem je pokožka nohou jemná a často přehlížená. Účinek? Spáleniny od slunce na zadní straně chodidla, suchost, odlupování kůže a riziko zrychleného stárnutí této části těla. Nadměrné vystavení slunci může navíc vyvolat změny pigmentace a vést ke změně barvy.

Sandály a skluzavky – pohodlné, ale ne vždy zdravé

Ačkoli sandály a žabky poskytují úlevu od horka, jejich nošení po celý den může způsobit odření, odření a mozoly. Nedostatečná podpora klenby nohy vede k bolesti a dokonce k zánětu. Kromě toho může nedostatek krytu vystavit nohy mechanickému poranění nebo kontaktu s mikroorganismy.

Bazény, pláže, veřejné sprchy – stanoviště bakterií a hub

Vlhká veřejná místa jsou rájem pro plísně a bakterie. Nohy vystavené přímému kontaktu s podlahou v takových místech mají mnohem vyšší riziko infekce. Nedostatečná ochrana v podobě žabek, nepřesné vysoušení nohou nebo chůze naboso po neznámém terénu jsou hlavními příčinami infekcí.

Nadměrné sušení a praskání podpatků

V létě pokožka ztrácí vodu rychleji. Slunce, písek, chlorovaná voda v bazénech a otevřené boty způsobují, že pokožka nohou je suchá, drsná a náchylná k prasklinám. Nejen, že popraskané paty vypadají nevzhledně, ale mohou být bolestivé a poskytují otevřenou bránu k infekci.

Jak pečovat o zdraví nohou v létě?

V létě by měla být prioritou prevence a péče o nohy. Zde jsou nejdůležitější pravidla, která je třeba začlenit do vaší každodenní rutiny:

1. Udržujte hygienu

Myjte si nohy denně, nejlépe dvakrát denně v horkých dnech. Po každém kontaktu s vodou (bazén, sprcha) je důkladně osušte, zejména mezi prsty.

2. Noste vhodnou obuv

Vyhněte se chůzi naboso na veřejných místech. Vyberte si boty, které jsou prodyšné, ale mají dostatečnou oporu nohou. Boty a vložky pravidelně čistěte a dezinfikujte.

3. Navlhčete pokožku nohou

Každý den naneste hydratační nebo regenerační krém, zejména na paty a chodidla. Vyhněte se produktům s alkoholem, které mohou vysušit pokožku.

4. Používejte ochranu proti slunci

Krém filtrující UV záření naneste také na nohy, zejména pokud plánujete delší procházku, ležení na pláži nebo nošení outdoorové obuvi.

5. Pravidelně odstraňujte odumřelou kůži

Proveďte jemnou exfoliaci 1–2 krát týdně a naneste struhadlo nebo pemzu na zrohovatělou epidermis.

6. Chraňte nohy před mykózou

Používejte profylaktické přípravky, jako je MycoSprayIT! antifungální sprej, který vytváří ochrannou bariéru a omezuje růst mikroorganismů. Používejte jej každý den, zejména před odchodem do bazénu, do posilovny nebo na dlouhý den v zakrytých botách.

7. Pečujte o své nehty

Pravidelně je rovně stříhejte, abyste zabránili vrůstání. Dezinfikujte nástroje a nepůjčujte je ostatním.

Souhrn

Léto, i když příjemné a očekávané, je spojeno s dalšími výzvami pro naše nohy. Zvýšené pocení, vystavení slunci, otevřené boty a používání veřejných míst vytvářejí podmínky vedoucí k rozvoji kožních problémů. Proto je tak důležité nezapomínat na každodenní hygienu, správnou hydrataci, UV ochranu a antimykotickou profylaxi.

Dobře upravené nohy znamenají nejen estetiku, ale především zdraví a pohodlí – po celé léto a po celý rok. V každodenní péči stojí za to sáhnout po osvědčených produktech, jako je MycoSprayIT!, které podporují pokožku v boji proti mykóze a udržují ji v dobrém stavu.

Pečujte o své nohy – zaslouží si to!